Mythos perfekte Penislänge: was tun wenn er zu klein oder zu gross ist?
Jeder Mann hat es mindestens einmal getan: das Lineal gezückt, die Hosen runtergelassen und versucht, seine Penislänge mit der geheimen Weltformel für Männlichkeit abzugleichen.
Es wurde wahrscheinlich auch gefragt: „Zählt das jetzt im schlaffen oder im erigierten Zustand?“
Und natürlich: „Wo genau misst man eigentlich?“
Kein Wunder, dass es so viele Missverständnisse gibt, wenn man versucht, sich durch die endlosen Mythen über die perfekte Penislänge zu kämpfen.
Der Mythos der „perfekten Länge”
Die meisten Männer haben irgendwann in ihrem Leben Sorge, dass ihr Penis nicht „groß genug“ sei. Diese Unsicherheit wird in erheblichem Maße von unserer Kultur und den Medien gefüttert. Schaut man sich Pornos an – und seien wir mal ehrlich, das tun die meisten Männer irgendwann – sieht man fast nur Männer mit gewaltigen Penissen, die irgendwie zu symbolischen Excaliburs der sexuellen Macht erhoben werden.
Und dann gibt es die allgegenwärtigen Begriffe wie „Manneskraft“, „dicke Eier“, „Schwanzvergleich“ – alles Hinweise darauf, dass ein echter Mann gefälligst ein beeindruckendes Gerät in der Hose haben sollte, oder?
Doch bevor du jetzt das nächste Maßband zur Hand nimmst, lass uns mal durchatmen und die Dinge in Perspektive rücken.
Was ist wirklich wichtig? Die Größe? Oder vielleicht doch eher etwas anderes?
Was Frauen wirklich über die Penisgröße denken
Überraschenderweise sind 85 % der Frauen zufrieden mit der Penisgröße ihres Partners. [1] Genau, die überwältigende Mehrheit der Frauen ist absolut entspannt, was die Länge betrifft. (Wenn du glaubst, dass dein Penis in die verbleibende 15%ige Unzufriedenheit fallen würde, lies dir meine Tipps bei einem zu großen oder zu kleinen Penis weiter unten durch).
Im Gegensatz dazu sind nur 55 % der Männer mit ihrer eigenen Penisgröße zufrieden – ein ziemlicher Unterschied, oder?
Das zeigt uns: Der Druck, der auf den meisten Männern lastet, kommt in erster Linie von ihnen selbst.
Die Wahrheit ist, dass viele Frauen eher einen zu großen Penis als problematisch empfinden, weil er ihnen schnell weh tun kann.
Was ist ein “Mikropenis”?
Ich find das Wort „Mikropenis“ problematisch.
Dieser unverhältnismäßig schnell genutzte medizinische Begriff (2) schürt den Eindruck, dass ein kleiner Penis ein Problem, ja sogar eine Krankheit sei. Die Definition ist nicht einmal klar – und hängt stark von der Quelle, die man befragt, sowie von der Ethnie des Betroffenen ab (was also für den einen medizinisch problematisch sein soll, ist für den anderen noch völlig normal…?)
Die unnötige Pathologisierung verstärkt so den Eindruck, dass es eine „gesunde“ und eine „ungesunde“ Penisgröße geben könne – obwohl rein biologisch betrachtet selbst sehr kleine Penisse in der Regel keinerlei Probleme verursachen und alles „können“, was auch größere Exemplare können.
Wenn wir akzeptieren könnten, dass sowohl sehr kleine, als auch sehr große Penisse einfach nur normale Variationen unserer menschlichen Körpermerkmale sind, würde vielleicht auch das psychische Leid, was mit der Penisgröße einhergehen kann, generell abnehmen.
Warum die Penisgröße für guten Sex nicht wichtig ist
Fakt ist: Die sensibelsten Bereiche für sexuelles Vergnügen liegen bei Frauen am Eingang der Vagina und in der Nähe der Klitoris. Da braucht man keinen 20 cm Penis, um seine Partnerin zu befriedigen.
Im Gegenteil – die Fähigkeit, den Körper der Partnerin zu lesen, auf ihre Bedürfnisse einzugehen und eine emotionale Verbindung aufzubauen, sind die wahren Schlüssel um von einer Frau als toller Liebhaber empfunden zu werden!.
Wenn du mehr darüber lernen willst, was Frauen im Bett wirklich wollen, klick hier und hol dir meinen kostenlosen Vortrag zum gleichnamigen Thema!
Die „perfekte Penislänge“ ist also weder etwas, was es tatsächlich gibt, noch spielt die Variable „Penislänge“ eine wirkliche Rolle bei der Frage „Befriedige ich meine Partnerin im Bett?“ (und darum geht es doch eigentlich, oder?)
Wer seine Partnerin beim Sex wirklich glücklich machen will, sollte die Zeit, die er durchschnittliche Penisgrößen googelt lieber in das Trainieren von Fähigkeiten wie Präsenz, Fokus und Einfühlungsvermögen stecken 😊
Aber gut, wenn wir schon beim Thema sind und du dir immer noch Gedanken über deine Größe machst – lass uns mal sehen, was du tun kannst, wenn du glaubst, dein Penis sei zu klein oder zu groß.
Zu kleiner Penis? Das kannst du tun
Keine Sorge, wir reden hier nicht von teuren Operationen (die Nebenwirkungen wie Vernarbungen oder eingeschränkte Empfindsamkeit mit sich bringen können) oder mysteriösen Pillen, die angeblich Wunder wirken sollen (Spoileralarm: tun sie nicht). Stattdessen schauen wir uns einige Techniken und Tipps an, die tatsächlich helfen können, deinen Penis größer erscheinen zu lassen – oder sogar seine Länge etwas zu steigern!
1. Die richtige Perspektive einnehmen
Dein Penis sieht von oben betrachtet immer kleiner aus als von der Seite. Warum? Perspektive! Der Penis deines Umkleide-Nachbarn sieht aus demselben Grund größer aus. Also, schnapp dir einen Spiegel, schau mal von der Seite – und fühl dich gleich ein bisschen besser.
2. Erregungsfähigkeit und Erektionsqualität verbessern
Wusstest du, dass du durch regelmäßige Übungen zur Kontrolle deiner sexuellen Energie und spezielle Massagetechniken die Erektionsqualität und Durchblutung deines besten Stücks steigern kannst? Das lässt deinen Penis grundsätzlich größer und voluminöser erscheinen.
Studien wie die von Alan & Donna Brauer aus dem Jahr 1975 deuten außerdem darauf hin, dass Männer bei regelmäßiger Durchführung solcher Übungen eine dauerhafte Vergrößerung von bis zu 2 cm erreichen können!
Recherchiere doch mal diese Techniken und schau, was für dich funktioniert:
• Kegel-Übungen: Ja, die sind nicht nur für Frauen. Diese Beckenbodenübungen stärken die Muskeln, die für die Erektion und Ejakulation verantwortlich sind. Einfach mehrmals am Tag anspannen, loslassen, anspannen... du weißt schon.
• Jelqing (3): Diese aus dem arabischen Raum stammende Penis-Massage-Technik soll die Durchblutung fördern und langfristig einen Zuwachs bewirken. (Disclaimer: ich habe hiermit keine Erfahrung. Ich erwähne diese Technik, um eine Übersicht zu geben - nicht als Empfehlung)
• Conscious Masturbation / Pleasure Practice: Achtsamer Solo-Sex mit Fokus auf Präsenz, Körper- & Atemkontrolle, sexueller Energie und ganzheitlichen Sex-Tools. Viele Praktiken haben tantrischen Einfluss. Ich selbst arbeite mit diesen Techniken in meiner Online-Membership “Sophisticated Lovers” und im Coaching.
3. Den Körper straffen und das Bauchfett loswerden
Du glaubst nicht, wie viel größer dein Penis aussieht, wenn du ein paar Kilo verlierst. Jedes überschüssige Pfund um deine Taille lässt deinen besten Freund kleiner wirken, weil das Fettgewebe um den Schambereich herum ihn quasi „versteckt“. Also, wenn du abnehmen möchtest, könnte ein netter Nebeneffekt sein, dass du visuell ein paar Zentimeter gewinnst. Vielleicht ist das ja der Anreiz, der gefehlt hat, um endlich mit mehr Sport zu beginnen?
4. Lerne, das Vorspiel zu lieben
Es gibt eine interessante Tatsache über die weibliche Anatomie: Wenn Frauen stark erregt sind, schwillt das Gewebe der Vagina an und die Scheide wird enger. Das kann bis zu 30-45 Minuten dauern – also nimm dir die Zeit und genieße das Vorspiel! Mit jeder Minute schaffst du bessere Bedingungen für ein intimes Erlebnis, bei dem die “perfekte Penislänge” plötzlich viel weniger wichtig wird.
5. Weiche Erektionen – die unterschätzte Lustquelle
Apropos, wusstest du, dass du deine Partnerin sogar mit einem unerigierten Penis beglücken kannst? Im Neotantra gibt es eine Technik namens „Soft Penetration“, bei der der Penis im schlaffen Zustand in die Vagina eingeführt wird. Klingt verrückt? Funktioniert aber! Die subtile Stimulation und der energetische Austausch zwischen den Genitalien können sehr sinnlich und intensiv sein – und das Beste daran: Du brauchst dafür garantiert keine „perfekte Penislänge“.
Zu großer Penis? Das solltest du unbedingt wissen!
Klar, die meisten Gespräche drehen sich um den Wunsch, einen größeren Penis zu haben. Aber es gibt tatsächlich auch Männer, die das Gegenteil erleben: Penisgröße kann auch ein Problem sein, wenn er zu groß ist. Es gibt Frauen, die es unangenehm oder sogar schmerzhaft finden, wenn der Penis zu tief eindringt oder zu viel Druck ausübt.
Also, wenn du zu den Männern gehörst, die eher unter der Größe leiden, hier ein paar Tipps, um das Liebesleben trotzdem entspannt und lustvoll zu gestalten:
1. Das richtige Vorspiel
Ein langes, intensives Vorspiel ist nicht nur bei einem kleinen Penis, sondern auch bei einem großen besonders wichtig. Warum? Weil das Gewebe und die Struktur der Vagina / der inneren Geschlechtsorgane der Frau während der Erregung eine unfassbare Wandlung vollziehen. Erstens wird die Flexibilität gesteigert – sie wird quasi „aufgewärmt“ und ist eher bereit, auch einen größeren Penis aufzunehmen. Und zweitens zieht sich bei maximaler Erregung die Cervix der Frau nach hinten/oben – die empfindliche Stelle, an der es schnell zu Schmerzen kommt, „wandert“ also einfach weg!
💡Merke: Ein ausgedehntes Vorspiel von 30 bis 45 Minuten kann Wunder bewirken!
2. Geeignete Stellungen
Nicht jede Stellung ist ideal für Männer mit einem großen Penis. Einige Stellungen führen dazu, dass der Penis tiefer eindringt und deine Partnerin schneller Unbehagen spüren könnte. Hier sind einige Positionen, die sich gut eignen:
• Löffelchen-Stellung: Diese Position ist ideal, weil du nicht zu tief eindringen kannst und die Bewegungen langsamer und sanfter sind.
• Missionarsstellung (mit angezogenen Beinen): Wenn die Partnerin ihre Beine leicht anzieht, verhindert dies, dass du zu tief eindringst, und du kannst besser kontrollieren, wie weit du gehst.
• Frau oben: In dieser Position hat die Frau die volle Kontrolle über die Tiefe der Penetration und kann selbst entscheiden, wie viel sie verträgt.
• Kissen als Helfer nutzen: besonders sinnvoll in der Missionarsstellung. Das hebt das Becken an und kann den Winkel so verändern, dass du nicht so tief eindringst.
3. Langsames und bewusstes Eindringen
Wenn du merkst, dass die Penetration für deine Partnerin schmerzhaft ist, dann probiere es mit langsamen, fließenden Bewegungen. Ein langsames Eindringen, besonders am Anfang, erlaubt es der Vagina, sich an deine Größe zu gewöhnen und reduziert die Wahrscheinlichkeit, dass es weh tut. Zudem kannst du dadurch besser kontrollieren, wie tief du eindringst.
Tipp: Ein Penisring, der an der Basis des Penis getragen wird, kann verhindern, dass du zu tief eindringst, indem er den Penis leicht abbremst.
4. Vermeide harte Stöße
Klar, bei leidenschaftlichem Sex kann es leicht passieren, dass man etwas „härter“ wird, aber gerade mit einem großen Penis solltest du darauf achten, nicht zu kräftig zu stoßen. Sanfte, rhythmische Bewegungen sorgen dafür, dass deine Partnerin sich wohlfühlt und den Sex genießen kann, ohne Schmerzen zu haben.
5. Gleitgel nicht vergessen
Je größer der Penis, desto mehr Reibung kann entstehen. Ein gutes Gleitgel hilft dabei, das Eindringen angenehmer zu gestalten und unangenehme Trockenheit zu verhindern. Besonders bei längeren Vorspielen oder intensiven Sitzungen ist Gleitgel ein treuer Helfer, der für beide Partner den Komfort erhöht.
6. Soft Penetration ausprobieren
Wie bereits erwähnt, ist die „Soft Penetration“ eine fantastische Möglichkeit, die Größe zu umgehen. Dabei penetrierst du deine Partnerin im schlaffen Zustand, was sowohl für dich als auch für sie eine ganz neue Form der Intimität darstellt. Es geht weniger um die Größe, sondern um den energetischen Austausch und die sanfte, subtile Stimulation.
Gilt für alle Penis-Träger…
Kommunikation ist der Schlüssel
Wie in jeder sexuellen Situation ist es wichtig, mit deiner Partnerin offen über deine Sorgen und Bedenken zu sprechen. Frauen schätzen Ehrlichkeit und die Bereitschaft, sich anzupassen, mehr als du denkst. Frag nach, wie sie sich fühlt, und stelle sicher, dass sie sich wohlfühlt, bevor ihr weitermacht. Gewöhne dir eine gesunde Feedback-Kultur und das offene Sprechen über eure Sexualität an.
Emotional präsent sein
Das kann ich nicht oft genug betonen: Was wirklich zählt, ist die emotionale Verbindung. Frauen erleben sexuelle Erfüllung, wenn sie sich emotional sicher und geborgen fühlen, wenn sie Zeit haben, sich zu entfalten, und wenn sie merken, dass ihr Partner präsent und achtsam ist.
Einfühlungsvermögen und emotionale Tiefe sind die eigentlichen Schlüssel zu gutem Sex – und nicht das Maßband.
Fazit: Die perfekte Penislänge ist ein Mythos
Am Ende des Tages spielt die Länge wirklich keine Rolle. Sie ist nur eines von vielen äußeren Merkmalen, die uns Menschen einzigartig machen. Wenn du dich auf die emotionale Verbindung, die Technik und das Vorspiel konzentrierst, wirst du feststellen, dass Größe überbewertet ist.
Also, nimm den Druck raus, genieße die Zeit mit deiner Partnerin – und erinnere dich daran, dass du, so wie du bist, genug bist.
Quellen: